Mitä jos sanoisin, että tehostat pitämiäsi palavereja, kun aloitat ne näin: Pyydä osallistujia laittamaan hetkeksi silmät kiinni. Pyydä heitä sitten hengittämään pari kertaa niin, että he havaitsevat ilmavirran liikkeen kehossaan. Sen jälkeen havaitsemaan istuimen takapuolensa alla ja jalat lattialla. Rentouttamaan kädet ja hartiat ja vapauttamaan...
Kasvusta ja uuden oppimisen tarpeesta puhutaan paljon. Yksi asia tuntuu unohtuvan: molemmat edellyttävät palautumista. Ylikuormittunut hermosto ei pysty uuteen ajatteluun, luovuuteen, ideointiin eikä oppimaan uutta tai sopeutumaan. Miksi näin? Mitä kuormittuneessa hermostossa oikeastaan tapahtuu — ja mitä voisi tapahtua, jos palautuminen...
Yhä useampi on tänä päivänä ollut niin pitkään jatkuvassa kuormittumisen tilassa, ettei ihmisillä ole kokemusta eikä kehomuistoja, miltä syvästi rauhan tilassa oleva keho tuntuu. Tämä tila on kuitenkin välttämätön niin uudistumisen kuin jaksamisen kannalta. Ehdimmekö ymmärtää tämän ajoissa?
Moni kaipaa muutosta johonkin arjessaan. Terveellisempiä rutiineja, rauhallisempaa arkea, huonoiksi todettujen tapojen muuttamista, uutta suuntaa, parempaa keskittymistä tai kykyä omaksua uutta ilman jatkuvaa ylivirittyneisyyden tunnetta ja painetta. Silti muutos jää aikomukseksi. Muuttumattomuus ei ole laiskuutta tai tahdon puutetta. Kyse on...
Nykyarjessa hermosto joutuu työskentelemään lähes tauotta. Kuormitusta kertyy pienistä ja suurista ärsykkeistä, ja vähitellen keho voi jäädä jatkuvan virittymisen tilaan ilman mahdollisuutta kunnolla palautua. Palautumisharjoittelun tavoitteena on palauttaa keho ja mieli luonnolliseen, levolliseen rauhan tilaan — tilaan, jossa jaksaminen,...
Meillä jokaisella on valtavasti uskomuksia siitä, mitä emme voi, osaa tai pysty tekemään. Tai mihin meidän ei kannata ryhtyä tai mistä edes haaveilla. Näitä rajaavia uskomuksia sitten vahvistamme jatkuvasti ajatuksillamme ja sisäisellä puheellamme. Mutta miten hermoston tila liittyy mahdollisuuteen luopua rajaavista uskomuksista?