Tukea palautumisen ja läsnäolon parantamiseen
Koetko rauhoittumisen ja läsnäolon haastavaksi? Onko olosi jatkuvasti levoton ja nukahtamisen hankalaksi? Tai haluaisit pystyä keskittymään ja ajattelemaan paremmin?
Moni tiedostaa jo hyvän palautumisen ja läsnäolon hyödyt, mutta keinot tai niiden vieminen osaksi omaa arkea uupuu. Autan sinua tässä. Etsitään yhdessä juuri sinulle sopivat ratkaisut.
Valmennustapaamiset
Valmennustapaaminen sisältää vähintään:
- tilanteen kartoituksen
- ohjatun läsnäoloon tuovan rentoutuksen tai palauttavan harjoituksen
- ehdotettujen harjoitusten tai säätelykeinojen ohjauksen
Valmennustapaamisen hinta
ensitapaaminen (1,5 h) 75 eur
tapaaminen (1 h) 60 eur
Valmennuspaketti:
Keskittyminen, oppiminen ja ajattelu
Keskittyminen, oppiminen ja ajattelu on
valmennuspaketti, joka tukee erityisesti kognitiivisia toimintoja ja niiden vahvistamista. Valmennus sopii sinulle, joka parantaa kykyäsi keskittyä, ajatella, muistaa ja oppia uutta. Jos koet keskittymiseen,
muistamiseen tai oppimiseen liittyviä haasteita, eikä sinulla ole todettu varsinaista näihin liittyvää sairautta, kyse on usein kognitiivisiin toimintoihin negatiivisesti vaikuttavasta liiasta kuormituksesta. Valmennus keskittyy kuromituksen purkamiseen ja kapasiteetin palauttamiseen.
Valmennuspaketti sisältää:
- alkukartoituksen tilanteestasi
- 3 x 1 h valmennustapaamiset
- tapaamisten välillä tehtävien harjoitusten ohjauksen
- ohjatun kuormitusta purkavan, palauttavan harjoituksen joka tapaamisella
Paketin hinta
160 eur (sis alv) / 3 tapaamisen paketti
Valmennustapaamiset voidaan toteuttaa joko kasvotusten tai videopuheluna.
Valmennuspaketti: Palauttavampi uni
Palauttava uni on valmennuspaketti, jossa keskitymme erityisesti unen laadun parantamiseen. Valmennus sopii sinulle, joka kärsit unihaasteita, et meinaa rauhoittua illalla uneen tai heräilet jatkuvasti ja koet, ettei uni ole riittävän palauttavaa.
Valmennuspaketti sisältää:
- alkukartoituksen tilanteestasi
- 3 x 1 h valmennustapaamiset
- tapaamisten välillä tehtävien harjoitusten ohjauksen
- ohjatun rentoutuksen tai palauttavan harjoituksen joka tapaamisella
Paketin hinta
160 eur (sis alv) / 3 tapaamisen paketti
Valmennustapaamiset voidaan toteuttaa joko kasvotusten tai videopuheluna.
Kysy lisää
Jäitkö pohtimaan, voisiko valmennuksestani olla sinulle apua tai sopiiko tämä tilanteeseesi? Tai haluaisitko tietää tarkemmin valmennuksen perusteista tai mihin se soveltuu. Laita viestiä ella.koota(a)gmail.com ja tai täytä lomake täällä, niin jutellaan lisää. Kerron mielelläni tarkemmin osaamisestani ja tarvittaessa ohjaan sinut myös sopivan avun pariin.