Tukea palautumiseen ja hermoston tasapainoon
Koetko rauhoittumisen ja keskittymisen haastavaksi? Nukutko huonosti ja olet väsynyt? Kaipaatko arkeesi levollisuutta? Tai haluaisit parantaa palautumistasi?
Moni tiedostaa jo palautumisen ja kehon rauhoittamisen merkityksen, mutta keinot tai niiden vieminen osaksi omaa arkea uupuu. Autan sinua tässä. Etsitään yhdessä juuri sinulle sopiva tapa rauhoittaa hermostosi, syventää untaa ja tuoda palautumista arkeesi.
Valmennustapaamiset
Valmennustapaaminen sisältää vähintään:
- tilanteen kartoituksen
- ohjatun rentoutuksen tai palauttavan harjoituksen
- ehdotettujen harjoitusten tai säätelykeinojen ohjauksen
Valmennustapaamisen hinta
ensitapaaminen (1,5 h) 75 eur
tapaaminen (1 h) 60 eur
Palauttava uni -valmennus
Palauttava uni on valmennuspaketti, jossa keskitymme erityisesti unen laadun parantamiseen. Valmennus sopii sinulle, joka kärsit unihaasteita, et meinaa rauhoittua illalla uneen tai heräilet jatkuvasti ja koet, ettei uni ole riittävän palauttavaa.
Valmennuspaketti sisältää:
- alkukartoituksen tilanteestasi
- 3 x 1 h valmennustapaamiset
- tapaamisten välillä tehtävien harjoitusten ohjauksen
- ohjatun rentoutuksen tai palauttavan harjoituksen joka tapaamisella
Paketin hinta
160 eur (sis alv) / 3 tapaamisen paketti
Valmennustapaamiset voidaan toteuttaa joko kasvotusten tai videopuheluna.
Keskittyminen, muisti ja oppiminen -valmennus
Keskittyminen, muisti ja oppiminen on valmennuspaketti, joka tukee erityisesti kognitiivisten toimintojen palautumista ja ylläpitoa. Valmennus sopii sinulle, jolla ei ole todettu näihin liittyvää varsinaista aivosairautta, mutta koet keskittymiseen, muistamiseen tai oppimiseen liittyviä haasteita. Tällöin kyse on usein liiasta kuormituksesta, jonka purkaminen palauttaa kapasiteettia ja helpottaa kognitiivisia toimintoja.
Valmennuspaketti sisältää:
- alkukartoituksen tilanteestasi
- 3 x 1 h valmennustapaamiset
- tapaamisten välillä tehtävien harjoitusten ohjauksen
- ohjatun kuormitusta purkavan, palauttavan harjoituksen joka tapaamisella
Paketin hinta
160 eur (sis alv) / 3 tapaamisen paketti
Valmennustapaamiset voidaan toteuttaa joko kasvotusten tai videopuheluna.
Kysy lisää
Jäitkö pohtimaan, voisiko valmennuksestani olla sinulle apua tai sopiiko tämä tilanteeseesi? Tai haluaisitko tietää tarkemmin valmennuksen perusteista tai mihin se soveltuu. Laita viestiä ella.koota(a)gmail.com ja tai täytä lomake täällä, niin jutellaan lisää. Kerron mielelläni tarkemmin osaamisestani ja tarvittaessa ohjaan sinut myös sopivan avun pariin.