Yhä useampi on tänä päivänä ollut niin pitkään jatkuvassa kuormittumisen tilassa, ettei ihmisillä ole kokemusta eikä kehomuistoja, miltä syvästi rauhan tilassa oleva keho tuntuu. Tämä tila on kuitenkin välttämätön niin uudistumisen kuin jaksamisen kannalta. Ehdimmekö ymmärtää tämän ajoissa?

Viimeisen kymmenen vuoden aikana olen opiskellut hermoston toimintaa, kuormittumista ja kuormituksen purkua monista eri näkökulmista sekä pätevöitynyt useissa aiheeseen liittyvissä koulutuksissa. Viimeiset viisi vuotta olen työskennellyt palautumisvalmentajana muun työni ohella, auttaen ihmisiä löytämään keinoja tukea palautumistaan omassa arjessaan.

Viikoittaisilla palautumistunneilla osallistujat ovat päässeet purkamaan kuormitusta kehostaan ja laskeutumaan ohjatusti syvän palautumisen tilaan. Monelle tunti on ollut myös palautus kokemukseen siitä, miltä tuntuukaan, kun hermosto ei enää käy kierroksilla, keho saa vapautettua kuormaa ja mieli pääsee hengähtämään. Kun keho niin sanotusti hyrrää levollisesti palautumisen tilassa.

Täysin rauhoittunut hermosto tuntuu vieraalta

Olen huomannut, että yhä useammalle todellinen palautumisen tila alkaa olla jo vieras. Kun hermosto, hormonitoiminta ja koko fysiologia eivät ole pitkään aikaan päässeet toimimaan palautumisen ohjaamana, kehomuistotkin haalistuvat. Silti juuri tämä palauttava tila on se, jonka varaan jaksaminen, terveys ja oppiminen rakentuvat. Ilman säännöllistä kuormituksen purkua keho väsyy ja lopulta oireilee — mikään järjestelmä ei kestä jatkuvaa ylikuormitusta.

Samaan aikaan on ollut ilo huomata, että kaipuu syvän palautumisen äärelle on kasvussa. Myös omilla tunneillani tämä on näkynyt, ja olen lisännyt toisen viikkotunnin, jotta kaikki halukkaat mahtuvat mukaan. 

Palautumisen taidon voi oppia takaisin

Samalla olen välillä pohtinut, ehdimmekö kollektiivisesti oivaltaa kehon lainalaisuudet ajoissa, vai totummeko vahingossa sellaiseen jatkuvaan kuormitukseen, joka ei ole ihmiselle luontaista tai kestävää. Merkit näkyvät jo sairaustilastoissa, sillä hermoston ylikuormitus löytyy tutkimusten mukaan juurisyynä lähes 90 % sairauksien taustalta.

Palautuminen ei kuitenkaan ole menetetty taito, vaan se on opittavissa takaisin. Kun keho alkaa saada säännöllisesti mahdollisuuden purkaa kuormaa samaa tahtia kuin sitä kertyy, hermoston tasapaino alkaa palautua. Tästä seuraa se, mikä meille on lopulta kaikkein luonnollisinta: kehon oma kyky korjata itseään, mielen selkeytyminen ja jaksamisen vahvistuminen.

Haluankin kiittää erityisesti kaikkia kollegoita, jotka teette tätä tärkeää työtä ihmisten hyvinvoinnin eteen. Ehkä me vielä todella onnistumme kääntämään suunnan takaisin tilanteeseen, jossa palautuminen ei ole poikkeus vaan osa jokaisen arkea.